Yoga & meditation kurser

Nedan kan du bläddra och läsa om våra olika yoga och meditationskurser.

Kurs i klassisk yoga med avslappning/meditation

yogakurser
yoga-kvinnor
IMG_1967
Yoga & meditation kurser

Lärare Gunnar, Malin, Mikael

Klassisk yoga och meditation för alla så som den är tänkt direkt från vår huvudskola i Indien, Bihar School of Yoga för att skapa ett inre lugn och balans i kropp och sinne. 

Lugn fysisk yoga, andningsövningar, djupavslappning och meditation. Du kommer stegvis lära dig yoga enligt urgamla traditioner som gör att du släpper spänningar, får mer lugn i sinnet och mer ett med dig själv. Denna Yoga är mycket bra om du vill komma ner i varv, få tankarna att stanna upp och bli avslappnad i kropp & sinne.

Yogan heter Satyananda yoga och innehåller ca: 1 timme fysiska yogaställningar, 20 minuter andningsövningar och 30 minuter guidad djupavslappning /meditation som heter Yoga Nidra.

På kursen får du programmen så du kan göra det hemma mellan gångerna, i kursen ingår också en inspelad djupavslappning, Yoga Nidra och du har tillgång till de inspelade programmen som görs på måndagar och onsdagar. Det innebär att du har tillgång till yoga hur mycket du vill under kursens gång. 

Att träffas samma grupp varje tillfälle skapar gemenskap, trygghet, extra glädje och gruppen kan utvecklas tillsammans. 

Förklaring till nivåerna

Nivå 1 – Grundkurs: För helt nybörjare eller du som tidigare gått och vill fortsätta på denna nivå.

Nivå 2 – Fortsättning: För dig som tidigare utövat yoga hos oss och gått Nivå 1 eller utövat yoga i annan skola ett tag och känner dig i form och kan grunderna. 

Alla våra pass är ca: 1 timme och 45 minuter: Innehåller Yoga Nidra från Satyananda traditionen eller annan meditation så som Energins källa, Tratak eller del av Antar Mouna.

Vi har långa pass så vi får med helheten i yogan så det inte bara blir den fysiska delen utan även andningsövningar och djupavslappning/meditation, så jämför du priset så ta med att passen är långa med ett timpris på 92 kr

Måndagar kl. 17.30 – 19.15 Nivå 1 – Grundkurs – Gunnar & Mikael
Tisdagar kl. 19.00 – 20.45  Nivå 1 – Grundkurs 
Onsdagar kl. 18.00 – 19.45 Nivå 2 – Fortsättning – Gunnar & Mikael
Torsdagar kl. 18.00 – 19.15 Nivå 1 – Grundkurs – Malin

Måndagar och onsdagar sänds online 

Kursstarter hösten 2022
Kursstart period 1:
Vecka 34
Kursstart period 2: Vecka 42
Byta dag: Missar man en dag kan man ta igen den genom att byta dag den veckan.
Kurslängd: 8 gånger
Kostnad hela kursen  1 290 kr

Utrustning: Yogamattor och filtar finns, du behöver bara lätt sittande kläder
Förbehåll: Det du lär dig på denna kurs ska du inte använda för att lära andra pga. att det behövs mer kunskap för det.

Kan du inte en dag så har du möjlighet att byta till annat pass den veckan, vi försöker alltid se till att du får yoga

Kurs i djupgående klassiska meditationer

munken 1
IMG_2098

Lärare Gunnar

Kurs där alla kan vara med, nybörjare, fortsättare eller du kanske är yogainstruktör och vill lära dig mer. 

Du kanske inte vill göra all fysisk yoga utan letar efter att lära dig djupavslappning och meditera för att kunna stressa ner, fokusera, få ett inre lugn och medvetet vara här och nu. Kom till oss och meditera på söndagar och på det sättet avsluta helgen och samla energi för en ny vecka.

Yogar du hos oss eller har tidigare gått meditationskursen så är du välkommen på Drop In

Du kommer att prova några tekniker som du kan använda hemma, samt fördjupa genom att gå fler gånger.

  • Yoga Nidra Meditativ djupavslappning där vi slappnar av djupare än den fysiska kroppen. Vi kommer åt mentala och emotionella spänningar som finns i det undermedvetna och det omedvetna sinnet. Det är en systematisk metod för att lösa upp de djupt liggande spänningar som dagligen påverkar vårt liv.
  • Antar Mouna Inre Stillhet, den grundläggande meditationen för ökad medvetenhet. Idag allmänt känd som Mindfulness.
  • Tratak Meditation på ett ljus som ger mental avslappning och utvecklar förmågan att fokusera.
  • Energins Källa Genom att synkronisera andning och medvetenhet balanseras chakrana, och ditt energifält renas.  (den djupare och längre heter Ajapa Jap och lärs ut på de längre retreaten).

Vi praktiserar några mjuka yogarörelser för att släppa spänningar i kroppen vilket underlättar för en lyckad meditation.

Vem kan deltaga: Alla kan deltaga, både nybörjare och fortsättare.
Dagar: Söndagar 19.00
Kurslängd: 10 gånger och varje gång 75 minuter
Kursstart: 22 september  – 2022

Kostnad: 1 600 kr
Utrustning: Yogamattor och filtar finns, du behöver bara lätt sittande kläder